
Accompagnement individuel : séances de Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) en entreprise
À l’heure où le gouvernement français fait de la santé mentale la grande cause nationale de 2025, l’accompagnement individuel de séances Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) offre des résultats concrets en entreprise. Il permet de :
- Gérer le stress professionnel en modifiant les schémas de pensée négatifs et en apportant des techniques pratiques pour mieux gérer des situations sensibles au travail.
- Améliorer la performance en développant des stratégies efficaces pour atteindre ses objectifs.
- Prévenir les risques psychosociaux, renforcer les compétences relationnelles et faciliter l’adaptation au changement.
Ces outils donnent aux collaborateurs des moyens d’action immédiats pour leur bien-être au travail.
Détails
- Catégorie Santé mentale, bien-être et RPS
- Durée Forfait de 60 séances TCC individuelles
- Pour qui ? Toute entreprise souhaitant proposer à ses collaborateurs une méthode courte et pragmatique, centrée sur des objectifs professionnels précis, avec des outils et des résultats concrets
- Modalités Visioconférence
- Accessibilité Tout handicap sera évalué et pris en compte lors de la phase de positionnement
Cas d'application
Les TCC s’adaptent particulièrement à ces situations professionnelles :
- Phobies
- Troubles anxieux
- Épisode dépressif
- Troubles du sommeil
- Douleurs chroniques psychosomatiques
- Burnout
- Deuil
- Gestion de la colère
Différence entre les TCC et un accompagnement psychologique en entreprise
Les principales différences entre un accompagnement TCC et un accompagnement psychologique plus classique sont :
L’approche et la méthode :
- Les TCC se concentrent sur le présent et l’avenir, avec des objectifs précis et mesurables
- La psychothérapie classique explore davantage le passé et les origines profondes des difficultés
- Les TCC utilisent des outils concrets et structurés (exercices, carnets de bord, échelles d’évaluation)
- La psychothérapie traditionnelle repose plus sur l’écoute et l’expression libre
La durée et le rythme :
- Les TCC proposent généralement des accompagnements courts (6-15 séances) avec des objectifs définis
- La psychothérapie peut s’étendre sur plusieurs mois ou années, avec un travail plus en profondeur
- Les TCC incluent des « devoirs » entre les séances et un travail personnel structuré
- La thérapie classique laisse plus de place au rythme naturel du patient
Le contexte professionnel :
- Les TCC en entreprise se focalisent sur des problématiques liées au travail
- La psychothérapie aborde l’ensemble de la vie de la personne
- Les TCC visent des changements comportementaux observables dans le cadre professionnel
- La thérapie traditionnelle cherche une transformation plus globale de la personne
Le positionnement du praticien :
- En TCC, le praticien est plus directif et propose activement des solutions
- Le psychothérapeute adopte une posture plus en retrait, favorisant l’insight du patient
- Les TCC impliquent une collaboration active entre praticien et collaborateur
- La psychothérapie classique laisse plus de place au transfert et à l’élaboration personnelle
Comment choisir entre les TCC et un accompagnement psychologique ?
Les TCC sont particulièrement adaptées dans ces situations professionnelles :
Pour des problématiques ciblées et concrètes :
- Anxiété lors des présentations en public
- Stress avant des réunions importantes
- Difficultés à prendre des décisions
- Procrastination sur certaines tâches
Pour des enjeux de performance mesurables :
- Gestion du temps et des priorités
- Communication en équipe
- Leadership et management
- Prise de parole en public
Pour des situations nécessitant des résultats rapides :
- Période d’évaluation ou de promotion
- Prise de nouvelles responsabilités
- Intégration dans une nouvelle équipe
- Adaptation à un changement organisationnel
En revanche, l’accompagnement psychologique sera plus approprié si :
- Les difficultés débordent largement le cadre professionnel
- Le collaborateur traverse une crise personnelle profonde
- Les problèmes actuels sont liés à des traumatismes passés
- La personne a besoin d’un travail thérapeutique de fond
Modalités d'accompagnement
- Thérapie individuelle de minimum 6 séances*
- Durée de chaque séance : 45 minutes
*Un échange initial avec le praticien TCC permettra d’établir un programme d’accompagnement adapté aux besoins du collaborateur.
Bénéfices
Les TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) en entreprise présentent plusieurs avantages importants :
La gestion du stress professionnel : Les TCC permettent aux employés d’identifier leurs schémas de pensée négatifs et d’apprendre des techniques concrètes pour mieux gérer le stress au travail, comme la restructuration cognitive et la relaxation.
L’amélioration de la performance : En travaillant sur les comportements et les pensées dysfonctionnelles, les TCC aident les collaborateurs à développer des stratégies plus efficaces pour atteindre leurs objectifs professionnels.
La prévention des risques psychosociaux : Les TCC constituent un outil précieux pour prévenir l’épuisement professionnel, l’anxiété et la dépression en entreprise. Elles donnent aux employés des moyens d’action concrets pour préserver leur santé mentale.
Le développement des compétences relationnelles : Les techniques issues des TCC permettent d’améliorer la communication, la gestion des conflits et le travail en équipe en modifiant les comportements problématiques.
L’accompagnement du changement : Dans un contexte de transformation, les TCC peuvent aider les salariés à mieux gérer leurs résistances et à s’adapter plus facilement aux évolutions de l’entreprise.
Votre experte
Alexandra Faby
Psychopraticienne en Thérapies Cognitives et Comportemantels (EFPP) - Secouriste en santé mentale (PSSM)Les atouts clés de l'accompagnement
Accompagnement à distance accessible partout en France et dans les pays francophones
Efficacité des TCC pour gérér des situations concrètes en entreprise, notamment des situations sensibles au travail
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Dernière mise à jour : Février 2025
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